•  

    Μελομακάρονα χωρίς καθόλου ζάχαρη

                                  

    Συστατικά για ολόκληρη δόση ( περίπου 40 μικρά τεμάχια)

    Για το ζυμάρι:
    – 200 γρ. χυμός πορτοκαλιού
    – 280 γρ. ελαιόλαδο
    – 600 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
    – 1/2 κουτ. του γλυκού σόδα
    – 1/4 κουτ. του γλυκού κανέλα
    – 1 πρέζα γαρύφαλλο
    – ξύσμα από 1 πορτοκάλι

    Για το μέλωμα:

    – Καρύδια χοντροκομμένα (προαιρετικά)
    – Μέλι «Όρος Μαχαιρά»

    Εκτέλεση:

    Σε ένα βαθύ σκεύος ανακατεύουμε το χυμό του πορτοκαλιού και τη σόδα. Αφήνουμε να κάνουν την αντίδρασή τους και προσθέτουμε και το ελαιόλαδο. Προσθέτουμε τα μυρωδικά και ανακατεύουμε με το χέρι.

    Προσθέτουμε το αλεύρι, συνεχίζοντας απαλά το ανακάτεμα με το χέρι μας από το κέντρο προς τα έξω, έτσι ώστε να μην “κορδώσει” η ζύμη μας. Πλάθουμε τα μελομακάρονα σε μικρές στρογγυλές μπάλες και τις πιέζουμε με την παλάμη μας προς τα κάτω.

    Τοποθετούμε τα μελομακάρονα σε μια λαδόκολλα.

    Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180οC για 30 λεπτά, μέχρι να πάρουν σκούρο χρυσαφί χρώμα. Αφήνουμε τα μελομακάρονα να κρυώσουν. Ραντίζουμε με το μέλι και πασπαλίζουμε με τα καρύδια.

    Για το σιρόπι: ζεσταίνουμε στην κατσαρόλα 2 φλυτζάνια μέλι και 2 φλυτζάνια νερό με 1 ξυλάκι κανέλα.

    Μην ξεχνάς: Το μέλι περιέχει μικρές ποσότητες μετάλλων και βιταμινών, κυρίως του συμπλέγματος Β, οι οποίες εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Επίσης, σε μελέτες αναφέρεται πως μπορεί να μην αυξάνει το σάκχαρο του αίματος τόσο γρήγορα όσο άλλα γλυκά προϊόντα.

    ΠΗΓΗ

Comments

  • (no comments)

Post Comments

This website is created and hosted by Website.com's Site Builder.