•  

    Υγιεινό smoothie με κακάο, μπανάνα και μέλι

                        

     

    Υλικά

    ½ φλ. βρώμη

    2 κ.σ. σπόροι chia

    2 μπανάνες, κομμένες σε φέτες, κατεψυγμένες

    1 φλ. γάλα

    ½ φλ. γιαούρτι

    3 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου

    2 κ.σ. κακάο άγλυκο

    1 κ.σ. μέλι Όρος Μαχαιρά

    ¼ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

    1/8 κ.γ. εκχύλισμα αμυγδάλου

    λίγη μαύρη σοκολάτα, τριμμένη, για γαρνιτούρα

     

    Διαδικασία

    Ρίχνουμε στον κάδο του μπλέντερ τη βρώμη και τους σπόρους chia και χτυπάμε μέχρι να πάρουμε μία λεπτή πούδρα.

    Προσθέτουμε την μπανάνα, το γάλα, το γιαούρτι, το βούτυρο αμυγδάλου, το κακαό, το μέλι, το εκχύλισμα βανίλιας και αμυγδάλου και χτυπάμε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να πάρουμε ένα λείο μείγμα με βελούδινη υφή.

    Γαρνίρουμε με λίγη τριμμένη μαύρη σοκολάτα και σερβίρουμε.

    ΠΗΓΗ

Comments

  • (no comments)

Post Comments

This website is created and hosted by Website.com's Site Builder.