Τι θα χρειαστείτε 1 ώριμο αβοκάντο + 1 κ. σ. μέλι + 2 κ. σ. ελαιόλαδο Πώς θα τη φτιάξετε Καθαρίστε το αβοκάντο και κρατήστε την σάρκα του. Πολτοποιήστε την στο μπλέντερ και, τέλος, προσθέστε το μέλι και το ελαιόλαδο και ανακατέψτε τα καλά μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα. Πώς θα τη χρησιμοποιήσετε Απλώστε το μείγμα σε...Read More

Όλοι θέλουμε να έχουμε ένα σφιχτό κορμί, με κοιλιακούς, δυνατά μπράτσα, χωρίς περιττό λίπος με αυξημένη μυϊκή μάζα. Για να το πετύχουμε αυτό, φυσικά χρειάζεται πολύς κόπος, γυμναστική με ασκήσεις καθημερινά, αλλά το κυριότερο – που αμελούν και οι περισσότεροι είναι η διατροφή! Στηριζόμενοι στα “σύγχρονα” χημικά, που προσπαθούν να πλασσάρουν οι εταιρίες, μας δίνουν...Read More

Επιμέλεια: Χρυστάλλα Κατελάρη. Κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος Για περισσότερες πληροφορίες:  www.changeeat.com.cy Υλικά για 4 μερίδες: 600γρ μεγάλες γαρίδες, ακαθάριστες 1 φλ. ζεστό νερό 1 κ. σ. θαλασσινό αλάτι 4 κ. σ μέλι 2 φλ. παγάκια 3 κ. σ. κόκκινο ξύδι ¼ φλ. ελαιόλαδο ¼ φλ. ψιλοκομμένο μαϊντανό 3 κ. σ. ψιλοκομμένο κρεμμύδι 2 κ. σ....Read More

Επιμέλεια: Χρυστάλλα Κατελάρη. Κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος Για περισσότερες πληροφορίες:  www.changeeat.com.cy Υλικά για 4 μερίδες: Στήθος κοτόπουλο, 4 μεγάλα κομμάτια 1 ½ κ. σ ελαιόλαδο ¾ κ. σ θαλασσινό αλάτι ¼ κ. γ μαύρο πιπέρι ¼ φλ ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι 2 κ. σ χυμό λεμόνι 2 κ. σ μέλι 1 κ. σ ψιλοκομμένη φρέσκια ρίγανη...Read More